疫情以来,身体与心理的健康状态及自我调节方式备受重视 。目前健康理念和干预方式仍旧以改造身体外在形态为主,健身、塑形等标签强化了身材焦虑,弱化了练习的安全性和可及性,看似简单却能够真正优化神经及内分泌系统的自然疗法很容易被遗忘。本课程聚焦于呼吸冥想技术(Pranayama),带领大家理解呼吸背后的科学原理和实证研究,并带领大家体验最有效的几种呼吸冥想技术,让参与者能够将呼吸冥想带入生活、优化生活。
通过本课程的学习,学员能够了解呼吸冥想技术,掌握利用呼吸冥想来改善身心状态的方法,能够在之后的自我练习中拥有更清晰的情绪感知能力和更好的心理弹性,与自己的身体成为亲密盟友。
冥想、呼吸、身心成长
银行从业人员。
1.课程学习有效期为180天,即自购买之日起180天之内有效,过期课程自动失效。
2.会员免费加入的课程,课程学习有效期与会员有效期一致。
3.课程若含单元测验,则需要学员通过测验,否则无法完成课程学习。测验提交后可以查看题目正确选项。
4.完成课程学习后,学时自动计入完成学习所在年度,有效期内可以随意进行学习。